Апельсиновая диета

Апельсиновая диета

Понедельник

Днем
1 апельсин или грэйпфрукт; 1 вареное яйцо; 2 стакана йогурта (кефир); 2 сухарика или тоста

Вечер
2 помидора; 2 вареных яйца; половинка листьев салата; 2 сухарика или тост.

Вторник

Днем

1 апельсин или грэйпфрут; 1 вареное яйцо ; 2 стакана йогрурта (кефир); 2 сухарика или тоста

Вечер 125 гр говяжьего мяса; 1 помидор; 1 апельсин или грейпфрут; 1 сухарик или тост; 1 стакан йогурта

Среда

Днем 1 апельсин или грэйпфрукт ; 1 яйцо ; 2 стакана йогурта; 2 сухарика или тоста

Вечер  125 гр бифштекса или ростбифа 1 апельсин или грэйпфрукт 1 сухарик или тост 1 стакан йогурта

Четверг

Днем 125 гр обезжиренного творога 1 помидор 1 маринованный огурец 1 сухарик или тост

Вечер 125 гр говяжьего мяса 2 помидора 1 яблоко 1 сухарик или тост

Пятница

Днем 200 гр. Рыбы на выбор 1 помидор 1 сухарик или тост половинка листьев салата 1 яйцо 1 помидор

Вечер Йогурт (кефир) (полуобезжиренный или необезжиренный) Половинка листьев салата (круглая такая типа капусты)

Рыбу готовить на диет. масле или вареную Мясо готовить на гриле или вареное
По уикендам можно есть нормально
Кофе и чай пить без сахара и молока, минеральную воду без газа можно пить неограниченноЛистья салата можно поливать маленьким количеством салатного масла, добовлять по вкусу приправы и уксуса. Мясо готовить на гриле или вареное
Если в течении 3 недель вы четко придерживались этой диеты и занимались неутомительным спортом 2 раза в неделю, то 10 кг сбросить вам гаранторованно.
После диеты вес не будет изменяться, если вы по понедельникам будете есть следующее.:
С утра - стакан воды с лимоном
Днем - 1 яблоко, 1 сухарик или тост
Вечером - половинка листьев салата, 1 яйцо и 1 помидор.

Подписывайтесь на наш канал в Instagram @gurmania.ru

Gurmania.ru »

Темы: #тост #сухарик #днем #салата #вечер #помидор #яйцо #апельсин

2012-2-24 21:45

Источник: Gurmania.ru