Астрологическая диета - Козерог.

Астрологическая диета - Козерог.

Ваши недостатки:

в вашем рационе недостает кальция, об этом говорят ваши рыхлые колени и ломкие кости.

Ваша диета:

постарайтесь держать себя в руках всю неделю, тогда вы сможете отвести душу в уик-энд.

БУДНИ:

Завтраки

(выберите один из вариантов):

а) 25 г хлопьев, разведенных молоком, одно яблоко или груша;

б) один стаканчик нежирного йогурта, полстакана неподслащенного фруктового сока, один апельсин.

Обеды

(выберите один из предлагаемых вариантов):

а) два небольших ломтика хлеба с отрубями, смешанный салат из «неограниченного» набора, две столовые ложки домашнего сыра или 12 г низкокалорийного сыра «Чеддер»;

б) один стаканчик нежирного йогурта, одно яйцо вкрутую или одна куриная ножка, приготовленная на гриле, большая порция смешанного салата, два хрустящих хлебца.

Ужины:

250 г курицы, приготовленной на гриле (без кожи), большая порция смешанного салата или зеленые овощи.

УИК-ЭНДЫ: вы можете два раза плотно поесть в течение обоих дней. Побалуйте себя пиццей, карри, жареным мясом с любым гарниром.

Э. Воук

Подписывайтесь на наш канал в Telegram @gurmania_ru

Gurmania.ru »

Темы: #астрологическая #диета #козерог

2012-6-27 00:02

Источник: Gurmania.ru