Как остаться женщиной 44 размера навсегда (часть 6)

Как остаться женщиной 44 размера навсегда (часть 6)

Потребление калорий - 1250 калорий в день. Для этого вы должны вернуться к дням 3-7 нашей диеты и следовать всем указаниям. Поскольку калорийность рациона в эти дни составляла всего 1100 калорий, вы можете добавить к меню что-то из следующего списка. Каждый продукт содержит примерно 150 калорий.

• 50 г хлеба из муки грубого помола с небольшим количеством обезжиренного масла;
• 175 г картофеля - печеного, отварного или растворимого пюре;
• 25 г мюсли без сахара с 15 г сухофруктов по вашему выбору;
• 140 г отварного риса или макарон;
• 125 г диетического йогурта и 1 большой банан;
• 1 кусочек хлеба из муки грубого помола с небольшим количеством обезжиренного масла и 1 чайной ложкой джема с малым количеством сахара или 2 чайными ложками фруктового пюре;
• 25 г несоленого миндаля или лесных орехов.

Варьируйте эти добавки по вкусу. Вы можете съесть их в любое время - в качестве закуски, десерта или с основным блюдом.

продолжение......

Подписывайтесь на наш канал в Instagram @gurmania.ru

Gurmania.ru »

Темы: #размера #часть

2012-2-23 20:31

Источник: Gurmania.ru