Обед: кусок отварной постной говядины, овощной салат, стакан сока.

Полдник: фрукты, сухарик.

Ужин: молоко, ломтик хлеба, творог.

Фитнес

1. Походите на месте 7-10 минут.

2. Энергично сделайте взмахи руками в разные стороны.

3. Не забываем выполнять упражнения для красивого декольте. Привяжите один конец ленты к устойчивому предмету на уровне головы.

Противоположный конец обмотайте вокруг правой руки, держа её впереди на уровне плеча. Отставьте левую ногу назад на носок, удерживая равновесие на правой.

Медленно согните правую руку в локте под прямым углом, задержитесь на 3 счёта, медленно верните её в исходное положение. Повторите 15 раз, выполните упражнение на другую руку.

Инна ИНИНА
Источник: Passion.ru

Подписывайтесь на наш канал в Instagram @gurmania.ru

2012-2-6 21:03