Корица для похудения

Корица для похудения

Независимые исследования свидетельствуют о том, что различные специи оказывают на здоровье человека положительный эффект. Касается это и корицы, которую в традиционной китайской медицине давно используют для лечения сахарного диабета. Может ли корица помочь тем, кто мечтает избавиться от лишних килограммов?

Благодаря своему составу корица способствует снижению уровня сахара в крови, что помогает контролировать аппетит. Конечно, использовать для похудения одну корицу невозможно. Однако сочетая специи с правильными и здоровыми продуктами, можно довольно быстро избавиться от ненавистных килограммов.

Благотворные свойства корицы:

  • увеличивает секрецию инсулина;
  • снижает аппетит;
  • ускоряет обмен веществ;
  • обладает противовоспалительным и антибактериальным эффектом;
  • повышает иммунитет человека.

Как использовать корицу для похудения

Есть множество вариантов. Основной из них - добавлять корицу в различные напитки. Вы можете сочетать ее с кофе, молоком или кефиром.

Мед с корицей. Возьмите столовую ложку меда, смешайте его с чайной ложкой корицы в порошке и добавьте стакан с теплой водой. Такую смесь полезно пить по утрам ежедневно на голодный желудок. Регулярное употребление данного напитка помогает в похудении.
 Кефир с корицей. 250 мл 1%-го кефира размешайте с 1/2 чайной ложки корицы.

Такой напиток следует пить при возникновении голода в перерывах между приемами пищи. При этом между едой и стаканом кефир должно пройти не менее одного часа. Кроме того, стакан кефира с корицей нужно выпивать на ночь.

Есть и другой вариант. Вы можете кушать все, что угодно, но только до 18:00 часов. После 18:00 разрешается пить лишь кефир с корицей, но не более 0,5 литра за вечер.

Кофе с корицей. Смешайте 0,5 чайной ложки корицы, 1 чайную ложку кофе и 0,5 чайной ложки сахара. Хорошо перемешайте все ингредиенты и добавьте 150 мл кипятка. При желании можно добавить 3 столовые ложки нежирного молока. Такой напиток должен заменить вам десерт. Пейте его вместо сладостей и кондитерских изделий.

Не стоит забывать и о правильном питании. В вашем рационе обязательно должны присутствовать отварное мясо, рыба, кисломолочные продукты, свежие и тушеные овощи, фрукты. Исключить нужно хлеб, сладкое и жирное. Кофе с корицей поможет вам снизить аппетит и сбросить лишние килограммы.

Диета с использованием корицы

Предлагаем вам примерное трехдневное меню. Во время диеты следует употреблять как можно больше воды. При этом пить жидкость необходимо перед едой, а после приема пищи, наоборот, не следует пить воду в течение одного часа.

День первый

  • Завтрак: 2 яйца (вареных), 1 стакан кофе с корицей, 1 бублик или сухарик.
  • Перекус: 150 мл кефира с корицей.
  • Обед: 150 гр. куриного мяса (отварного), 2 клубня картофеля (отварных), 4 столовые ложки рубленной пекинской или морской капусты.
  • Полдник: 150 мл кефира с корицей.
  • Ужин: салат из капусты, огурца и зелени, 5 столовых ложек обезжиренного творога с нежирным йогуртом.
  • Перед сном: 150 мл кефира с корицей.

День второй

  • Завтрак: 100 гр. нежирного йогурта, 2 банана
  • Перекус: 1 зеленое яблоко, кофе с корицей.
  • Обед: минтай (отварной), 4 столовые ложки риса (отварного), салат из свежих овощей.
  • Полдник: кофе с корицей
  • Ужин: салат из овощей, омлет из двух яиц.
  • Перед сном: 150 мл кефира с корицей.

День третий

  • Завтрак: 1 банан, 2 сухарика, кофе с корицей.
  • Перекус: 1 зеленое яблоко, баночка йогурта (низкокалорийного).
  • Обед: 2 куриных яйца (отварных), 1 кусочек бородинского хлеба, салат из овощей.
  • Полдник: 150 мл кофе с корицей или кефира с корицей.
  • Ужин: 150 гр. куриного филе (отварного), салат из овощей.
  • Перед сном: 150 мл кефира с корицей.

Подписывайтесь на наш канал в Instagram @gurmania.ru

Gurmania.ru »

Темы: #корицей #кофе #кефира #корицы #пить #салат

2013-7-7 19:34

Источник: Gurmania.ru