Многие диеты по планам снижения веса, разрабатываются диетологами и специалистами в области здравоохранения, основанные на употреблении не более1200 калорий в день.

Основы данной диеты.
Наша новая диета концентрируется вокруг концепции контроля калорий. Но если вы потребляете меньше калорий, чем в употребляемой пище, то это приведет еще к более быстрой потере веса.
Рекомендуемые продукты.
Свежие и необработанные продукты питания: фрукты, овощи, цельные зерна а также мясо, рыба и прочее.

Пример питания:

Завтрак
0,5 – 1- чашка мюслей
1 - чашка обезжиренного молока
1 - банан
Обед
- Бутерброд из цельного зерна или хлеба с тунцом и майонезом с пониженным содержанием жира
- 2 стакана сока моркови
- 1 маленькое яблоко
Полдник
- Нектарин
- Газированная вода с лимоном
Ужин
- 100 гр. жареной куриной грудки
- 3/4 чашки зеленной фасоль
- 100 гр. овощного салат
- 1 свежий персик

Подписывайтесь на наш канал в Telegram @gurmania_ru

2012-1-30 21:23