В каждом дне в диете суточная калорийность составляет не больше 1200 ккал. Выдержать диету, сразу стоит сказать, достаточно сложно. По всей видимости именно поэтому разработчики решили всего лишь ограничиться четырьмя днями (при желании вы можете повторить их начиная с первого дня этой диеты). Но по прошествии этих дней вас ожидает приятный момент: снижение на 2—4 килограмма веса за четыре дня. Чтобы диета была в достаточной мере эффективна, пейте много жидкости, ограничьте употребление соли и исключите полностью сахар.

Если уже совсем доймет голод, можете «прогнать» его парой фруктов, лучше всего несладких. Предложенную диету не стоит соблюдать при болезнях желчного пузыря или поджелудочной железы.

День 1

На завтрак: чашка (небольшая) каши из пшена и тыквы.

Обед: чашка супа (тыквенного), небольшой кусочек черного хлеба.

Ужин: 300 граммов тыквенно-морковных оладий.

День 2 

На завтрак: чашка салата из моркови или тыквы, чашка тыквенной каши с рисом. 

Обед: тарелка борща, пару сухариков. 

Ужин: чашка рагу (морковь, тыква, сладкий перец и кабачок).

День 3

На завтрак: чашка салата из моркови, а также тыквы, заправленного небольшим кол-вом растительного масла, чашка тыквенной или пшенной каши. 

Обед: борщ (большая порция) на овощном отваре, пару маленьких тыквенных котлет.

Ужин: немного винегрета.

День 4

Завтрак: чашка салата моркови и тыквы, чашка тыквенной каши из тыквы с рисом.

Обед: 200 граммов оладий с морковью и тыквой, чашка борща. 

Ужин: чашка рагу (морковь, тыква, кабачок, перец сладкий).

Подписывайтесь на наш канал в Telegram @gurmania_ru

2013-10-20 14:37