Понедельник

Завтрак:

черный кофе без сахара

Обед:

2 яйца вкрутую,
1 помидор и зеленый салат

Ужин:

большой бифштекс, жаренный под прессом в небольшом количестве растительного масла

Вторник

Завтрак:

черный кофе без сахара с сухариком

Обед:

большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом и помидор

Ужин:

порция супа

Среда

Завтрак:

черный кофе без сахара с сухариком

Обед:

большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом

Ужин:

2 яйца вкрутую с 2-мя ломтиками нежирной ветчины

Четверг

Завтрак:

черный кофе без сахара с сухариком

Обед:

1 яйцо,
1 морковь,
сыр

Ужин:

фруктовый салат,
стакан кефира

Пятница

Завтрак:

тертая морковь с лимоном

Обед:

порция рыбы, жаренной под прессом и помидор

Ужин:

большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом

Суббота

Завтрак:

черный кофе без сахара с сухариком

Обед:

порция цыпленка, жаренного без жира,
зеленый салат

Ужин:

большой бифштекс,
зеленый салат

Воскресенье

Завтрак:

чай без сахара

Обед:

свинина или другое мясо на вертеле,
зеленый салат

Ужин:

что хотите, только умеренно!!!

Напитки:

только вода (простая или минеральная).

Морковь может быть заменена на помидор и наоборот.

от Vest

Подписывайтесь на наш канал в Telegram @gurmania_ru

2012-6-30 10:22