1-й и 13-й дни диеты

Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, шпинат 80 г, 2 помидора.
Ужин: 150г отварного мяса, 3 листочка салата.

2-й и 12-й дни диеты

Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: 150 г отварного мяса, 3 листочка салата.
Ужин: 100 г чашка черного кофе ветчины, стакан кефира

3-й и 11-й дни диеты

Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: коренья сельдерея, обжаренные в растительном масле, помидоры и фрукты- все по 150 г.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 150 г тертой моркови, 50 г сыра.

4-й и 10-й дни диеты

Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: яйцо вкрутую, 150 г тертой моркови.
Ужин: фруктовый салат.

5-й и 9-й дни диеты

Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: 250 г отварной нежирной рыбы.
Ужин: 150 г тертой моркови, лимон.

6-й и 8-й дни диеты

Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: отварная куриная грудка, зеленый салат.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 150 г тертой моркови.

7 день

Завтрак: чай.
Обед: 250-300 г отварного мяса.
Ужин: ЛЮБОЙ!!!

Желаю удачи!!!

Подписывайтесь на наш канал в Telegram @gurmania_ru

2012-6-25 23:07