Первый день
400 г отварного мяса или куриной грудки без кожи и 300 г овощного салата (помидоры, огурцы, лук, зелень), заправленного сметаной 10% жирности.
Второй день
2 вареных яйца, 50 г нежирного сыра, 400 г фруктов.
Третий день
400 мл нежирного мясного бульона, салат (как и в первый день), 200 г сухофруктов на ваш выбор.
Четвертый день
400 г творога, 3 отварных картофелины, 400 г фруктов, помидор и зелень.
Все продукты разделить на 3-4 приема пищи, все есть без соли. Разрешается пить чай и кофе без сахара, воду без ограничений.
Подписывайтесь на наш канал в Telegram @gurmania_ru
Gurmania.ru »Темы: #диета
2012-2-2 22:05
Источник: Gurmania.ru
