Ананас содержит очень мало калорий (порядка 50 ккал). Кроме того, в его состав входит значительное количество калия, способствующего выводу из организма лишней жидкости. Также данный фрукт содержит ценный компонент – бромелайн, являющийся превосходным сжигателем жира.

В ананасах присутствует широчайший спектр витаминов и минеральных веществ, необходимых организму. Ананасовая [диета] предполагает употребление лишь свежих фруктов, поскольку в консервированных бромелайн отсутствует вследствие проведенной тепловой обработки.

Имеется два варианта ананасовой диеты

Вариант первый

Основу ее составляют свежие ананасы (в количестве 2 килограмма) и свежевыжатый 100%-ный ананасовый сок, без сахара (1 литр). Ананас, порезанный кругами, делится на четыре порции – согласно количеству трапез в течение дня. Так же делится литр ананасового сока. Помимо вышеперечисленного, такая диета не предполагает употребления других продуктов и жидкостей.

Результатом подобной ананасовой диеты является потеря двух килограммов за два дня, без вреда для здоровья.

Вариант второй

Данная методика похудения при помощи ананасов является пятидневной. Ежедневно потребляется 2 литра жидкости (вода, травяной или фруктовый чай, минералка). Питание дробится на 4 приема, завтраки одинаковы на протяжении всех дней диеты.

Меню

Завтрак: свежее ананасовое пюре, перемешанное с нежирным йогуртом (по 100 г каждого компонента) и двумя чайными ложками овсяных хлопьев.

Ланч: кусочек ржаного хлеба, покрытого тоненьким слоем сливочного масла и пластиком семги (слабосоленой), одно вареное яйцо.

День 1

Обед: рис с приправой карри

Ужин: вареный картофель в мундире (2 шт.); 50 г обезжиренного творога, разведенного со сметаной и хреном; ананасы (100 г).

Разрешается картофель смешать с ананасами и заправить полученным соусом.

День 2

Обед: ананасы и цыпленок

Ужин: 100 г ананасов, перемешанных с таким же количеством креветок, огурцом и пару веточек сельдерея (в измельченную массу можно добавить перец, соль и ложку майонеза).

День 3

Обед: нарезать и перемешать 100 г ананасов, 2 листа кочанного салата, половинку красного перца и два помидора. Заправить измельченной долькой чеснока, смешанной с чайной ложкой хрена, четвертью чайной ложки горчицы, солью, лимонным соком и растительным маслом (1 ч. л.)

Ужин: 100 г индейки (грудка), обжаренной в растительном масле с луком, 100 г ананасов и два ржаных хлебца.

День 4

Обед: салат из 100 г ананаса, 100 г жареного куриного мяса, апельсинов (2-3 дольки), зеленого горошка (50 г), приправленными легким майонезом.

Ужин: суп из сельдерея, ананас (100 г)

День 5

Обед: пирожки из слоеного теста (с ананасом)

Ужин: две столовые ложки сырого риса, вперемешку со 100 г нарезанного ананаса.

Подписывайтесь на наш канал в Instagram @gurmania.ru

2011-9-4 11:44