Любая кухня должна включать в себя три важных составляющих: умелые руки, необходимое оборудование для хранения и приготовления пищи (термос, кастрюли и прочее) и здоровую пищу. Если первые две части особых затруднений не вызывают, то проблема правильного питания является одной из наиболее актуальных проблем современного общества.

«Правильная» еда – это прекрасное состояние не только тела, но и души. Благодаря ей удаётся поддерживать прекрасную физическую форму, избегать многочисленных болезней и заболеваний, ощущать прекрасное настроение, заряд бодрости в течение всего дня и повышать работоспособность.

Современный рынок заполонён самыми вкусными, но в то же время вредными продуктами, которые, как правило, химического производства. Очень важно суметь от них отказаться и сделать предпочтение в сторону только натуральной продукции.

Первое правило, которое следует всегда держать во внимании, заключается в употреблении разнообразной пищи (овощи, фрукты, зелень, бобовые, мясо, зелень, рыба, молочные продукты и т.п.). Рекомендуется осуществлять регулярное питание, при этом можно делать это небольшими порциями, но часто, чем урывать большие куски в редкие часы. Кроме того, важно приучить себя питаться в одно и то же время. Тем самым организм привыкнет к установленному режиму и будет лучше усваивать пищу. Более того, следует также отметить, что для сумасшедшего ритма большинства активных людей характерны всевозможные перекусы, от которых необходимо отказаться.

Ещё одно правило, которого следует придерживаться, заключается в частом принятии воды. Каждый человек ежедневно должен выпивать 2 литра воды, при этом, в это количество не входят различные чаи и прочие напитки. Для полноценного функционирования организма и его органов очень важно употреблять суточную норму чистой воды. Например, если использовать такое устройство, как кружка термос, то можно обеспечить себя в течение дня водой, если это не представляется возможным.

Считается, что сахар и соль – это белая смерть, и это не случайно. Чрезмерное количество может очень негативно сказаться на самочувствии человека, поэтому рекомендуется ограничить их количество. Обычную соль лучше всего заменить йодированной, а вместо сахара, там, где это представляется возможным, использовать мёд. Он не только полностью сможет заменить вкусовые ощущения сахара, но и предоставить ряд полезных минералов и витаминов.

К вопросам здорового питания каждый должен подходить с большой ответственностью. Необходимо, чтобы каждый самостоятельно или при помощи врачей разработал приемлемый и правильный для него рацион. Кроме того, рецепты полезных блюд можно отыскать и на соответствующих электронных ресурсах. Кроме того, если ввести запрос, типа «куплю термос» в поисковую систему, можно также будет обзавестись и необходимой посудой для приготовления и хранения пищи.

Подписывайтесь на наш канал в Telegram @gurmania_ru

2012-3-2 08:33