3 х дневная белая диета : Gurmania.ru

Что можно на белой диете:

- рис, - яйца, - молочные продукты, - белое мясо (курица), - белые сорта сыра, - белые сорта орехов, - капуста, - фасоль, - все белые овощи( огурцы очищенные от кожуры), - обезжиренное молоко.

Примерное меню.

1 день.

Завтрак: творог со сметаной, тост из белого хлеба, зеленый чай; Холодные закуски: 1 крутое яйцо;
Обед: отворной рис, отварная курица, салат из капусты или огурца очищенного, зеленый чай;
Ужин: 2 яблока, стакан кефира или йогурт.

2 день.

Завтрак: 1 стакан кислого молока, 100 гр. сыра белого цвета; Холодные закуски: 2 шт. вареного картофеля;
Обед: тушеная белая фасоль с 2 яйцами, салат из капусты или огурца, зеленый чай;
Ужин: банан, йогурт.

3 день.

Завтрак: 1 чашка кофе с 1 тостом; Холодные закуски: салат из капусты или очищенного огурца , или дайкона;
Обед: тушеная белая фасоль с 2 яйцами, салат из капусты или огурца, зеленый чай;
Ужин: банан, йогурт.