Трёхдневное очищение
1-й день
Утром, лежа в постели, следует выпить 2 стакана воды. Вообще, в течении этих трёх дней нужно как можно больше лежать: мадам Жюстан предполагает, что в лежачем положении очищение организма происходит лучше. Хорошо ей.
Завтрак: Чашку молока вскипятить, положить в молоко одну кофейную ложку какао и одну чайную ложку мёда.Через 15 минут после какао – апельсин или грейпфрут.
До 12 часов выпить 1,5 литра минеральной воды без газа.
Обед: 200 г.отварной нежирной рыбы, белого куриного мяса или 150г. красного отварного нежирного мяса. К мясу 300г. овощей без жира или соли.
Полдник: Йогурт без добавок и одна чайная ложка мёда
Незадолго до ужина: Коктейль: 200мл воды, сок одного лимона с одной кофейной ложечкой мёда смешать и выпить.
Ужин: Овощной бульон: 1,5 литра воды, 1 кг лука-порея, 500г моркови, 500г помидоров, немного тмина. Сварить в течении 20 минут, процедить. Пейте овощной бульон по одной чашке с интервалом в 10 минут. Вечером первого дня выпейте 3 чашки. Съешьте отварные овощи из бульона.
Перед сном: Один йогурт с одной кофейной ложкой мёда.
2-день
Преимущественно лежим.
До 16и часов можно съесть и выпить: 1,5 л воды, сок 2х грейпфрутов, какао с молоком и мёдом, три чашки овощного бульона.
16.00 Йогурт и мёд. Через час – коктейль.
Ужин: 200г отварной рыбы и 1 чашка бульона
Перед сном: Йогурт с мёдом
3-й день
Завтрак: 0,5л воды, лёжа в постели; далее грейпфрут и какао с мёдом и молоком. До обеда - литр воды.
Обед: 250г творога нулевой жирности, йогурт, ложка мёда. Можно добавить несколько штук сухофруктов.
15.00 Один сухофрукт на выбор – чернослив или абрикос.
16.00 Один сухофрукт
18.00 Коктейль
19.00 Ужин: 200 г белого мяса или отварной рыбы, 300г овощей, тушёных с одной столовой ложкой оливкового масла.
С некоторыми вариантами эту диету можно держать до 10-ти дней. Но уже за 3 дня кожа очистится, в небытиё канут 2 кило живого веса и несколько см в объёме. Диета содержит всё необходимое организму для обновления и очищения. По крайней мере, так утверждает Катрин Денев.
Подписывайтесь на наш канал в Instagram @gurmania.ru
Gurmania.ru »2012-6-15 21:38