Что рекомендуется есть, чтобы в области талии не откладывался жир?

О плоском животике мечтает любая женщина. Но как этого реально добиться, знают немногие. Если вы решили сделать свой живот плоским, будьте готовы к тому, что этот процесс очень трудоемкий, занимающий много времени. У многих женщин не хватает сил и времени на выполнение комплекса специальных упражнений. Посещение фитнес-клуба, где помощь в похудении могут оказать опытные инструкторы, также является недешевым удовольствием. Лучшим способом обрести в домашних условиях плоский животик является специальная диета, позволяющая уничтожить в области талии жировые отложения, что позволит ее обладательнице улучшить свою фигуру.

Основной фактор

Непременно следует отказаться от вредных привычек, которые пользы организму не приносят. Они вызывают различные нарушения обмена веществ, провоцируя появление лишнего веса. Получить желаемый результат без отказа от этих вредных привычек будет очень сложно. Для плоского живота необходимо употреблять кефир, гречку и рис, которые помогают выводить шлаки, а также токсины из организма, что оказывает положительное влияние на фигуру. При их регулярном употреблении положительный результат гарантирован.

Как похудеть без диеты

Добиться плоского живота, а также тонкой талии и без соблюдения диеты, но тогда данный процесс займет достаточно много времени. Просто следует употреблять в пищу продукты, характеризующиеся высоким содержанием клетчатки. Это зерновые культуры, крупы, яблоки, разные овощи, бобовые и пр. В аптеке можно приобрести специальную искусственную клетчатку, но перед использованием ее следует проконсультироваться со специалистом. Не следует из рациона исключать фрукты, но употреблять их нужно в качестве отдельного блюда. Груши и яблоки помогают сделать живот плоским. В заправку для различных салатов лучше использовать не майонез, а оливковое масло, иначе необходимый эффект наступит позже.

Правила питания

Всем женщинам отлично известно, что дробное питание обеспечивает положительный результат и помогает сделать живот плоским. Не следует исключать из меню необходимый для организма белок. Женщинам дважды в неделю нужно есть рыбу, которую лучше готовить с овощами и на пару. Можно также в рацион включить куриное мясо. Также диетологи рекомендуют не отказываться от семечек и орехов, но употреблять их небольшими порциями (в день по пятьдесят граммов).

Жидкость

Вода является основой питания и источником жизни, без которой никто не сможет жить. Вода улучшает обмен веществ, поэтому для получения стройной фигуры необходимо пить регулярно воду. Вода способствует уничтожению лишнего жира, портящего талию женщины. Специалисты советуют отдавать предпочтение талой воде. Воду следует замораживать в пластиковой посуде и пить ее после оттаивания по нескольку глотков в течение дня.

Борьба с растяжками

С возрастом у некоторых женщин на теле появляются некрасивые растяжки, приносящие им немало страданий из-за недовольства своим внешним видом. Растяжки часто бывают очень заметными. Решить эту проблему поможет использование различных масел, в которые хорошо добавлять витамин Е, после чего втирать их массажными движениями в область талии и живота. Использовать подобный масляный состав можно и для прочих проблемных участков тела.

Подписывайтесь на наш канал в Telegram @gurmania_ru

2012-12-24 20:57