1 и 2 день совершенно голодные, постарайтесь просидеть на зеленых яблоках, а к вечеру выпить чашку чая с ложкой меда.

3 день

Завтрак:
геркулесовая каша, сваренная на воде без соли и сахара,
стакан минеральной воды

Обед:
200 г вареной говядины,
помидор

Ужин:
200 г вареного риса (можно чуть-чуть соевого соуса),
чашка чая с лимоном

4 день

Завтрак:
геркулесовая каша,
чашка кофе

Обед:
два яблока,
долька лимона

Ужин:
яблоко и апельсин

5 день

Завтрак:
тертая морковь, политая лимонным соком,
обезжиренный йогурт,
150 г творога,
минеральная вода

Обед:
печеный картофель,
два яйца вкрутую,
салат из помидоров и огурцов полить растительным маслом

Ужин:
200 г вареного риса (можно чуть-чуть соевого соуса),
чашка чая с лимоном

6 день

Завтрак:
геркулесовая каша

Обед:
геркулесовая каша

Ужин:
200 г вареного риса

7 день

Завтрак:
чашка кофе

Обед:
бульон из овощей,
яблоко,
150 г творога

Ужин:
кефир

8 день

Завтрак:
геркулесовая каша, стакан минеральной воды,
бульон из овощей,
три яблока,
апельсин

Обед:
кефир

Ужин:
вареная рыба,
два апельсина,
чай

9 день

Завтрак:
кефир

Обед:
рыба,
чай

Ужин:
200 г вареной говядины,
рис,
три яблока

10 день

Завтрак:
кефир

Обед:
чай с медом.

Ужин:
рис,
апельсин и долька лимона

Во время диеты употреблять витамин С, пить как можно больше минеральной воды.

Диету лучше не соблюдать во время тяжелой работы или физических нагрузок.

http://www.harbor.ru/

Подписывайтесь на наш канал в Telegram @gurmania_ru

2012-7-1 12:18